लैंगिक तग धरण्याची क्षमता वाढवा

व्यायाम केल्याने तुम्हाला सुंदर दिसण्यापेक्षा बरेच काही करता येते. लैंगिक सहनशक्ती वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. शेवटी, सेक्स हा फक्त व्यायामाचा एक प्रकार आहे आणि जर तुम्ही ते नीट केले तर हृदयाला खरोखरच पंपिंग मिळू शकते. सॅकमध्ये रॉम्प करणे हे बोस्टन मॅरेथॉन धावण्यासारखे नाही, तर आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा 20 ते 30 मिनिटे कार्डिओमुळे तुमचे हृदय सेक्ससाठी पुरेसे निरोगी राहते.

योग्य आहार हा नैसर्गिकरित्या लैंगिक सहनशक्ती वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. सफरचंद, ब्रोकोली आणि मिरपूड हे अँटिऑक्सिडेंट क्वेर्सेटिन टिकवून ठेवतात जे सहनशक्ती वाढविण्यास मदत करतात. एक किंवा दोन टरबूज, एल-आर्जिनिन समृद्ध अन्न विसरू नका. हे सर्व डाळिंबाच्या रसाने धुवा जे रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट आहे.

धूम्रपान सोडण्याची अनेक कारणे आहेत, परंतु जर तुम्हाला आणखी एक कारण हवे असेल तर, तुमची तंबाखूची सवय सोडून दिल्याने तुमची लैंगिक क्षमता वाढू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की धूम्रपानामुळे पुरुषाच्या लैंगिक आरोग्यावर अनेक नकारात्मक प्रभाव पडतात, यासह: कामवासना कमी करणे शारीरिक सहनशक्ती कमी करणे, तुमच्या इरेक्शनची गुणवत्ता कमी करणे, खरतर, कमी होण्याची शक्यता कमी करणे.

प्रत्येक पुरुषाला हे माहित आहे की जास्त मद्यपान केल्याने लव्हमेकिंग विभागात निराशा येते. अल्कोहोलचे सेवन सोडणे किंवा कमी केल्याने तुम्हाला पुढील शक्यता कमी करून तुमची लैंगिक क्षमता वाढवण्यास मदत होऊ शकते:

• वजन वाढणे
• रक्ताभिसरण कमी करा
• खराब हृदय आरोग्य
• उदासीनता
• कामवासना कमी